Canwin - אפשר לנצח

כתבות >כללי

strawberry-2293337_960_720

את המים האלה לא תרצו להפסיק לשתות

לא שותים מספיק? הבעיה נפתרה! נסו את המתכון הבא למים בטעמים עם נענע וורדים – ותהיו בטוחים שכולם הולכים להיות מרוצים. ובטח גם לא יזיק לדעת שהמשקה לא רק טעים אלא גם יתרום להפחתת לחצים, ויכניס לכם לגוף נוגדי חמצון, ויטמינים כמו D,C,A ו-E. לרוויה 😊...

מתכון לקרוטונים

לא תאמינו! יש לנו מתכון לקרוטונים טעימים מאוד(!) שתוכלו להוסיף למרק או לסלט בלי ייסורי מצפון. כי תזונה בריאה מצריכה קצת עבודה, אבל שווה כל רגע. מוכנים? שימו לב >> רכיבים: שתי שיני שום כתושות ¾2 כפות שמן זית  מלח ופלפל שחור לפי טעם והרגל...

dish-1209170_960_720

מאכלים להפחתת לחץ

כולנו כבר יודעים שלחץ כבד לא הולך יחד עם חיים בריאים – ואי אפשר להתעלם מהעובדה שכולנו חווים תקופות רבות של לחצים 😤 אז רגע לפני שאתם יוצאים לאכול ארוחת צהריים, תשקיעו דקת קריאה על המאכלים שיכולים להפחית לכם את תחושת הלחץ ועל הדרך גם להפוך את...

photo-1515894203077-9cd36032142f

שעות שינה מומלצות על פי הרמב”ם

כמה שעות אתם ישנים בממוצע בכל לילה? 😴 הרמב”ם, מראשוני המטיפים לאורח חיים בריא, המליץ בכתביו על נוסחה פשוטה לחישוב שעות השינה הדרושות, והציע גם לנסות את תנוחת השינה האולטימטיבית. בשביל חישוב שעות השינה שלכם, לא תצטרכו להשתמש במחשבון או לחשוב...

vegetable-skewer-3317060_960_720

על האש – שיפוד צבעוני

פתחתם מנגל למשפחה ולחברים? פרגנו להם גם בשיפוד צבעוני וטעים, שתוכלו להכין במהירות ובקלות. התכוננו כבר מעכשיו למחמאות >> רכיבים: אתם יכולים להכין עם כל ירק שתרצו כמו: בטטה, גזר, גמבה,פטריות, חציל, בצל, קישוא ועוד! ולתיבול: 2 כפות סילאן 4 כפות...

משמש

מלון במחית משמשים ודבש

הקינוח הבא לא רק טעים ובריא, הוא גם מאוד קל להכנה. אז הפשילו שרוולים והתכוננו למחמאות >> רכיבים: 3 מלונים קטנים חתוכים לפרוסות 250 גרם משמשים מיובשים 2 כפות דבש מיץ לימון (מלימון 1) 3 כפות ג’ינג’ר מסוכר קצוץ דק הוראות הכנה: הכניסו...

healthy-food-1487647_960_720

אכילה ושתייה על פי הרמב”ם

הרמב”ם, מראשוני המטיפים לאורח חיים בריא, סיכם במשפט קצר וקולע את תפיסתו בנוגע לאכילה ושתייה >> “לעולם לא יאכל אדם אלא שהוא רעב, ולא ישתה אלא שהוא צמא” – פשוט לביצוע, הא? 😉 חשבו רגע על ההתנהלות שלכם עם מזון ושתיה ביום יום, לא...

read-2402233_960_720

טיפ רמב”ם לשינה טובה

אוהבים ללכת לישון על בטן מלאה מאוד? לפני מאות שנים רבי משה בן מימון, המוכר בכינויו הרמב”ם, המליץ על נוסחה חכמה לחישוב זמן השינה אחרי ארוחה, כדי שתוכלו לשמור על בריאות הקיבה ולקום עם אנרגיות חדשות. עצה זו תקפה גם היום, כשהיא מצטרפת לעצות חכמות...

computer-1185626_960_720

שמרו על העיניים עם התרגיל הבא

לפעמים הכי חכם זה פשוט להרפות את העיניים 👀 אם אתם נמצאים שעות ארוכות מול מחשב בעבודה, שמרו על בריאות העיניים ועל עצמכם והפחיתו את הלחץ עם התרגיל הפשוט והמהמם הבא 👈 קחו לעצמכם הפסקה של 10-5 דקות, ועקבו אחר התרגיל הבא: קחו נשימה עמוקה ושפשפו את הידיים...

water-1245677_960_720

בריאות על פי הרמב”ם

הרמב”ם, מראשוני המטיפים לאורח חיים בריא, סיכם את המילה בריאות בצורה המדויקת והנכונה ביותר, פשוט להדפיס ולתלות על המקרר >> ב       – בטל ר       – רוגזו י        – יאזן א       – אוכלו ו        – וירבה ת...

בראוני

עוגת בראוניז משפחתית

התכוננו לקצור מחמאות! כי עוגת הבראוניז הזו הולכת לגנוב את ההצגה. וכן, היא אפילו בריאה (הכל במידה) בתיאבון! רכיבים: ½1 כוסות שעועית שחורה מבושלת כף חלב 2 ביצים ½ כוס קקאו ½ כפית שמן ½ כפית קפה נמס ½ כפית אבקת סודה ⅔ כוס סוכר קוקוס כפית חומץ בלסמי כוס...

man-3694475_960_720

טיפ התעמלות על פי הרמב”ם

כל פעם מבטיחים לעצמכם מחדש שתתחילו להתאמן אחרי החגים? קחו רגע וקראו את דברי הרמב”ם, שהיה מראשוני המטיפים לאורח חיים בריא >> “לעולם יקפיד אדם על התעמלות כל אבריו. המשובח שבמיני ההתעמלות הוא שיתעמל עד שיגיעת הגוף תעורר גם את הנפש. כי...

עקבו אחרינו

עקבו אחרינו בפייסבוק או ביו טיוב ותזכו להיות ראשונים לדעת על כל הכתבות והפעיליות החדשות מאת אפשר לנצח