Canwin - אפשר לנצח

כתבות >כללי

אפשר

תרגיל נשימה להפגת לחצים

כולנו מכירים את הרגע הזה שבו הלחץ משתלט ומצליח לשבש את ההיגיון והמחשבות שלנו, ולכן הגיע הזמן שגם כולנו נכיר את תרגיל הנשימה הפשוט שיעזור לנו להירגע ולהתמודד עם המצב הלא נעים >> מהלך התרגיל: שבו בתנוחה נוחה לכם, מומלץ בבגדי ספורט נוחים. שימו את...

תרגיל מתיחה מצוין לגב עליון

אנחנו אומרים די לשרירים תפוסים בצוואר, בכתפיים ובגב העליון! וכמו שכבר הספקתם להבין, אנחנו אנשי מעשים. אז קדימה תפסו רצועת אימון אלסטית, חבל או כל דבר יצירתי אחר שיספק את ההתנגדות הדרושה וצאו לדרך חדשה נטולת כאבי שרירים >> מהלך התרגיל: אחזו את...

food-1151540_960_720

4 יתרונות בריאותיים של האתרוג – את 3 חובה ליישם!

אנחנו ממש לא חושבים שרגעי התהילה של האתרוג צריכים להסתכם ב-15 שניות, אלא בהרבה יותר מזה! בדיוק בשביל זה הכנו לכם רשימה קצרה שמפרגנת כראוי ליתרונות הבריאותיים של פרי ההדר הכי צהוב שאנחנו מכירים. מתחילים >> צרבת? Out! צקו מיץ אתרוג לכוס המים...

meadow-grass-sunset

הכינו לעצמכם קיץ בריא!

עכשיו זה רשמי, הקיץ כבר כאן! לא די שהטמפרטורות עולות והלחות מעיקה, יש גם “חופש גדול” עם הרבה שעות מתות של שעמום ו…זלילות. זה הזמן לעמוד על המשמר ולדאוג לתזונה בריאה ומאוזנת. שינה מאוחרת בבוקר (לא לשכוח זמן ק”ש) עם אכילה...

144845927_ae30a50bc5_b

שומרים על התזונה גם בים

המזונות והמשקאות שכדאי לכם לקחת לחוף הים או לבריכה קיץ קיץ אל הים, קיץ קיץ כמה חם: הקיץ בשיאו, וכחלק מההנאות והבילויים שבקיץ אנחנו מבלים הרבה בים ובבריכה. עם החשיפה לשמש, הרוח והמים אנחנו נעשים רעבים יותר, וגם חוזרים רעבים מאוד הביתה. בדרך כלל אנו...

27558648967_3c52ce69cf_b

אלכוהול גורם ל-7 סוגים של סרטן

ניתוח נתונים ממחקרים על צריכת אלכוהול וסרטן העלה כי קיימות עדויות חזקות לכך שאלכוהול עלול לגרום לסוגים מסוימים של סרטן. ”אין רמה בטוחה” האם אלכוהול עלול לגרום לסרטן? פרופ’ ג’ני קונור מאוניברסיטת אוטגו בניו זילנד סקרה וסיכמה...

sea-beach-horizon

להיות חכם בחוף הים

כוויות שמש בילדות, בשל חשיפה לא מבוקרת לשמש, הן הגורם הראשון להתפתחות סרטן העור. לנושא מרכזי במסע ההסברה שלה לקיץ, בחרה האגודה למלחמה בסרטן במניעת נזקי שמש אצל ילדים. לכך סיבה בסיסית חשובה. מצבו הבריאותי של הילד בהווה ובעתיד תלוי במידה רבה מאוד...

cigarette-smoke-cigarette-lighter-pocket-lighter

נזקי העישון והדרכים למניעה

עישון טבק ומוצריו הוגדר על-ידי ארגון הבריאות העולמי בתחילת המילניום הנוכחי כסיבת המוות המובילה הניתנת למניעה, לכן הפעילות החשובה ביותר היא מניעת עישון. לרוב המעשנים הפסקת עישון היא הפעולה הרפואית המשמעותית ביותר להארכת ושיפור חייהם. בעולם חיים למעלה...

watermelon-1838547_960_720

כריך אבטיח לימים חמים

על כריך אבטיח שמעתם? 🍉 עם מתכון פשוט, בריא וטעים כמו שלנו מיותר לא לבדוק במה מדובר >> רכיבים: אבטיח חתוך לקוביות 2.5 על 2.5 ס”מ 2 כפיות חומץ בלסמי 150 גרם גבינת פטה חתוכה לקוביות של 2 ס”מ צרור עלי נענע הוראות הכנה: הצטיידו במגש...

happiness-824419_960_720

עצות שישדרגו לכם את איכות החיים

זה נכון שלוקח המון זמן להפוך פעולה או מחשבה חדשה להרגל, אבל בשביל שיפור משמעותי באיכות החיים אתם לגמרי מוכרחים לנסות לאמץ את ההמלצות הבאות >> תצ’פרו את עצמכם ותצפו לדברים חיוביים – היום ברור לנו יותר מתמיד, שיש לכל אחת ואחד מאתנו...

elizeu-dias-520684-unsplash

דרכים לזיהוי שומות

המלנומה היא גידול מהיר של תאי המלנוציטים בעור. ברוב המקרים גידול זה מתחיל על העור עצמו או בשומה על העור, ישנם מקרים נדירים שגידול זה מופיע בעין, באף, בפה ועוד מקומות. אם מגלים סרטן זה בתחילתו אז ניתן בקלות להירפא ממנו אבל אם מגלים סרטן זה לאחר זמן...

תמונה לאתר

תרגיל לשחרור הצוואר

תשתחררו! אין שום סיבה שתסתובבו עם צוואר תפוס. בין אם אתם מרגישים כאב בעקבות לחצים, ישיבה ממושכת מול מחשב או סמארטפון או כל סיבה אחרת, אתם מוזמנים לנסות את התרגיל הפשוט הבא – בכל מקום ובכל זמן. בהצלחה 💪 מהלך התרגיל: עמדו זקוף בפישוק גל וידיים...

עקבו אחרינו

עקבו אחרינו בפייסבוק או ביו טיוב ותזכו להיות ראשונים לדעת על כל הכתבות והפעיליות החדשות מאת אפשר לנצח