Canwin - אפשר לנצח

כתבות >בריאות

woman-3289350_960_720

תרגיל מתיחה בלי לצאת מהמיטה

השמועות מספרות שמצאנו את תרגיל המתיחה היעיל ביותר, שיעזור לכם לפתוח כל בוקר עם חיוך ובכמה סנטימטרים גבוהים יותר – בלי לקום בכלל מהמיטה 😉 בהצלחה! המשיכו לשכב במיטה אם אתם על הצד, התהפכו על הגב הניחו את הרגליים משוחררות על המזרן, ושימו לב שכפות...

people-3147853_1280

איך מבצעים בדיקה עצמית?

את מכירה את הגוף שלך הכי טוב. כל שינוי, הכי קטן, את תזהי. זו הסיבה שמאוד חשוב לבצע מעקב חודשי אחר השדיים (אגב, הנושא תקף גם לגברים) כדי שתוכלי לזהות עוד בשלב מוקדם סימנים חשודים (בתקווה כמובן שלעולם לא תמצאי). חשוב לציין כי בדיקה עצמית מועילה...

oat-2775006_1280

עוגיות בננה ושיבולת שועל

מוזמנים להבריק עם עוגיות בריאות וטעימות שיהפכו לשיחת היום במשרד, בבית ואפילו בבית הספר של הילדים.   רכיבים: שיבולת שועל – 400 גרם שברי אגוזים – 100 גרם קינמון טחון – ½ כפית שוקולד צ’יפס מריר – ½ כוס מחית בננות –...

chocolate-183543_960_720

יתרונותיו הבריאותיים של שוקולד מריר

מתלבטים מה לנשנש? קחו מספר קוביות של שוקולד מריר ולא רק שתיהנו מטעם מדהים, אלא גם מהמון יתרונות בריאותיים! קדימה, דלגו למקרר, קחו חתיכת שוקולד מריר ויאללה מתחילים: מכיל נוגדי חמצון – הקפידו לאכול מספר קוביות שוקולד מריר שלוש פעמים בשבוע ותזכו...

cold-2557512_960_720

טיפ רמב”ם

רבי משה בן מימון, הידוע בכינויו הרמב”ם, היה מראשוני המטיפים לרפואה מונעת והניע לאימוץ תזונה נכונה, פעילות גופנית, שינה טובה, רוגע נפשי ועוד פעילויות חשובות להשגת נפש בריאה בגוף בריא. הפעם נתעכב על התובנות שלו בנוגע לפעילות גופנית. “לעולם...

walk-2635038_960_720

פלאנק הפוך

בשעה שלרובנו יצא לנסות את תרגיל הפלאנק (הידוע בשם תרגיל בטן סטטי – תרגיל כוח הכרוך בשהייה במצב סטטי) במהלך אימון כזה או אחר, ולשמוע על יתרונותיו הרבים, קצת נשכח מאחור אחיו התאום – הפלאנק ההפוך. אז רגע לפני שנסביר כיצד לבצע אותו, נעבור...

calm-2315559_960_720

משל כוס המים

במהלך אחד השיעורים שהעביר המורה בבית הספר, הוא החזיק בידו כוס מים. התלמידים בכיתה מיד ניסו לנחש ושאלו אם מדובר בניסיון ללמד אותם להסתכל על מחצית הכוס המלאה. המורה השיב, אתם קרובים – אבל ננסה משהו אחר. עד כמה לדעתכם כוס המים כבדה? התלמידים ניסו...

אגוזים

חופן אחד ביום

יושבים מול הטלוויזיה ומתלבטים איזה נשנוש מתאים? אנחנו אומרים אגוזים! אז קחו חופן מהם – קצת מלך, פקאן, מעט לוז, קשיו, מקדמיה, מוסקט ואולי גם ערמונים וצאו לכבוש את העולם. מה יצא לכם מזה ומה ההשפעה על הבריאות? שימו 💚 >> 1. אגוזי מלך –...

הליכה

עובדות חשובות על הליכה

  “ללכת אל ללכת מ… ללכת כי כולם הולכים”, כתב יהונתן גפן ולא חשב שנוציא דברים מהקשרם, במטרה לגרום לכם ללכת, וכמה שיותר. הליכה באוויר הפתוח תורמת כל כך הרבה לבריאות הגופנית והנפשית, כך שאין סיבה הגיונית לא לאמץ את הפעילות החשובה...

קפה אפשר לנצח

יתרונותיו הבריאותיים של הקפה

פותחים כל בוקר עם כוס קפה ומתעייפים מאנשים שסופרים לכם את כמויות הכוסות שהשארתם ליד הכיור או על השולחן במשרד? אחרי שתקראו את הכתבה תהיו מוכנים עם סיבות שיגרמו גם להם למלא את הספל בקפאין. * יש להתייעץ עם רופא/ת המשפחה לפי שינוי משמעותי בתזונה...

עקבו אחרינו

עקבו אחרינו בפייסבוק או ביו טיוב ותזכו להיות ראשונים לדעת על כל הכתבות והפעיליות החדשות מאת אפשר לנצח