Canwin - אפשר לנצח
steps-388914_960_720

יאללה, עולים?

יאללה, עולים?

לחכות למעלית זה דבר מעייף – עד שהיא מגיעה, המבוכה בזמן השהייה הצפופה בה, הלכלוך על הרצפה מהשוקו של השכן ועוד. ולכן חברים יקרים, אנחנו לגמרי ממליצים להתחיל לעלות ולרדת במדרגות. אחרי מספר פעמים תתחילו להרגיש בתוצאות והנשימה הכבדה פשוט תיעלם. עכשיו רק נשאר לוודא שאתם עושים את זה נכון >>

  • השתדלו לא לנעול את הברכיים בזמן עלייה או ירידה במדרגות
  • שמרו על גב זקוף ועל גוף ישר בזמן העלייה במדרגות. לא משנה כמה הטיפוס יעייף אתכם בהתחלה, אל תישענו קדימה ושמרו על כתפיים מאחורי קו האגן.
  • שמרו על הברכיים שלכם והקפידו שכל כף הרגל תהייה מונחת על המדרגה בזמן העלייה.
  • אל תתייאשו! זה רק נראה מאיים. אחרי שתעלו ותרדו מספר פעמים, תתפלאו שלא עשיתם את זה לפני כן.
  • וכן, זה בסדר לוותר על עלייה במדרגות אחרי הקניות בסופר 😉

עקבו אחרינו

עקבו אחרינו בפייסבוק או ביו טיוב ותזכו להיות ראשונים לדעת על כל הכתבות והפעיליות החדשות מאת אפשר לנצח