Canwin - אפשר לנצח
read-2402233_960_720

טיפ רמב”ם לשינה טובה

אוהבים ללכת לישון על בטן מלאה מאוד?

לפני מאות שנים רבי משה בן מימון, המוכר בכינויו הרמב”ם, המליץ על נוסחה חכמה לחישוב זמן השינה אחרי ארוחה, כדי שתוכלו לשמור על בריאות הקיבה ולקום עם אנרגיות חדשות.

עצה זו תקפה גם היום, כשהיא מצטרפת לעצות חכמות נוספות לשמירה על חיים בריאים וטובים.

“לא ישן סמוך לאכילה אלא ימתין אחר אכילה כמו שלוש שעות או ארבע שעות” כתב הרמב”ם והסביר כי אכילה בסמוך לשינה מפריעה לעיכול תקין של המזון, מה שעלול לפגום בשינה הטובה ולהשפיע לרעה על האנרגיות בבוקר. לכן, מומלץ לאכול לפחות 4-3 שעות לפני הכניסה למיטה, כדי לאפשר לאוכל לשקוע ולמערכת העיכול לעבור תהליך ניקוי מוצלח במהלך הלילה.

לילה טוב :)

עקבו אחרינו

עקבו אחרינו בפייסבוק או ביו טיוב ותזכו להיות ראשונים לדעת על כל הכתבות והפעיליות החדשות מאת אפשר לנצח